Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinim aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı münezzeh tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, kişisel durumunuza mutabık esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Tendonlar, kasları kemiklere bentlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu
Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında kâin üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana gelen kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında yani üst bacağın arka kısmında ani ve kırıcı bir ağrıya niçin evet.Varisiniz var ise bacakları
Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, dertyla bu arada refikancalanma veya kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga berrakşudur ve hem dizinizin hem de b
Sigara Kullanımı: Sigara ciğermek, soy sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bacaklarda vecaya dayanak hazırlayabilir.Aşırı zorlama / tahmil: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına niçin olmaktadır.İdeal olarak, serin, yumuşak, rahatça bir uyku kucakına mevla başlamak, her güneş aynı